パワーリフティング

身体を鍛えるためにある基本3種目を競技にしたものです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目の合計重量を競います。パワーリフティングには厳密なルールがあり、ただ挙げるだけではなく正確なフォームが求められます。

その理想的なフォームを手に入れることによって、高重量だけではなく、怪我のリスクを減らしながらボディメイクも最短で行うことができるようにもなります。また胸、背中、脚といったすべての筋肉を3種目で鍛えられるメリットもあります。

トレーニングを行う人、ボディメイクをする人が避けては通れない種目を極めた競技です!

スクワット
バーベルを肩に担ぎ、深くしゃがんで立ち上がります。主に脚の筋肉を使います
ベンチプレス
ベンチ台の上に横になり、バーベルを胸につけてあげます。主に胸、腕の筋肉を使います
デッドリフト
床に置いてあるバーベルを直立姿勢まで持ち上げます。主に背中の筋肉を使います
  • スクワット

  • ベンチプレス

  • デッドリフト

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